TOTALFIT2020
TOTALFIT2020
Welkom bij Totalfit2020!
Wil jij op een leuke manier het sporten beleven en genieten van uitdagende trainingen? Totalfit2020 onderscheidt zich van de massale sportclubs!!
De lessen worden buiten gegeven te Rijssen bij Ter Steege en bij de Waarf te Enter.
Bij slecht weer verplaatst de les naar een overdekte plek in Enter / Rijssen.
Voordelen:
*Sporten zonder abonnement.
*Sporten in de natuur of onder een afkapping (sommige lessen zijn in de winter binnen).
*Groepslessen voor jong en oud, iedereen traint op zijn eigen niveau en er worden altijd opties gegeven.
*Veel verschillende soorten lessen op leuke opzwepende muziek.
*Iedereen is welkom, kom wanneer je zin hebt.
*Geen inschrijfgeld.
*Losse les, tien- of twintig rittenkaart: kun je niet komen i.v.m. ziekte/vakantie/werk/feestdagen etc..... heb je dus geen kosten!
Het is superbelangrijk om juist in deze tijden fit en gezond te blijven! Door mijn focus op het buitensporten verhoog je je weerstand, zowel mentaal als fysiek!
Tijdens de lessen stimuleer en motiveer ik je om de voor jou belangrijke doelstellingen te halen. De plezierige omgeving, leuke groep en de lessen laten je zonder aarzeling sporten. Het sportplezier wordt hierdoor vergroot waardoor je langer gefocust blijft en niet snel zult opgeven.
Vanwege het grote aanbod in de lessen is er voor elk wat wils. Dus ook nog eens extra leuk voor de fanatieke sporter die graag meerdere uren wil meedraaien! Denk daarbij aan uitdagende intervaltrainingen, verschillende vechttechnieken, aerobics en ontspanningsoefeningen en nog veel meer.
Tevens geef ik ook Small Group Personal Trainingen, Personal trainingen afgestemd op jouw wensen en doelen die je wilt bereiken.
Bij deze trainingen mogen er maximaal 7 sporters meedoen en minimaal aantal is 4.
Ik ben er om jou te helpen fit en fysiek sterker te worden. Ik daag je uit om jezelf te overtreffen en plezier in het sporten te krijgen of te houden.
Mijn motto is "Samen fit en gezond blijven" en veel plezier hebben samen.
Check de website voor de diverse lessen die ik aanbied. Ik zie je graag terug in mijn lessen!
TOTAL FIT WORKOUT
Deze sportieve les is een makkelijke en doeltreffende training voor het hele lichaam. Er wordt aandacht besteed aan het verbeteren van je conditie, behendigheid en kracht. Het is een ideale workout voor de benen, billen en buik.
Je hoeft geen ervaren sporter te zijn om de les te kunnen volgen. Door allerlei opties kan de beginnende sporter ook goed deelnemen aan de Total Fit Workout les. Het is een goede en leuke les voor iedereen! Je kunt het zo licht of zwaar maken als je zelf wil! Doe mee en ervaar het zelf! Bij deze training gebruiken we verschillende materialen zoals gewichtjes,dynabands,
weerstand elastieken,pilates ballen,kettle belts,Booty bands,weerstand hoelahoeps en de xco's.
Waarom Total Fit Workout:
Je verbetert je algehele conditie en uithoudingsvermogen
Je verbrandt veel calorieën
Je vormt je lichaam
Je verhoogt je hart- en longcapaciteit
Je ontwikkelt kracht
Je versterkt je botten
Het is gezond en tevens doen we regelmatig mobiliteits training erbij wat ook erg belangrijk is voor het lichaam en vaak wordt vergeten. Bij Totalfit train je alles.
TOTALFIT- PUMP
Booty - Core Training
Wat is Pump IT!! Deze leuke kracht conditie vet verbrandings les is voor iedereen die doelgericht aan de slag wil gaan om het lichaam sterker en strakker te krijgen! De groepsles Pump zal je blijven motiveren om iedere week er tegen aan te gaan. Effectief werken aan je conditie, je gezondheid en een goed gevoel is met deze les binnen handbereik. Beginners en gevorderden, jong en oud kunnen meedoen je traint op je eigen niveau. Fitness oefeningen op muziek zonder ingewikkelde choreografiëen en veel gezelligheid.
TOTALFIT PILATES
KRACHT WORKOUT
Pilates met extra weerstand en afwisseling!
In deze 60-minuten durende workout combineren we Pilates oefeningen met dynabands, pilates ringen en de pilates bal. Door de materialen is geen les hetzelfde en daag je je spieren op een andere manier uit.
We trainen je hele lichaam met extra focus op je core, balans en stabiliteit. Je wordt sterker van binnen én van buiten, soepeler en fitter. Een effectieve full body workout die zorgt voor een betere houding en meer kracht.
We trainen lekker in de buitenlucht en op elk niveau mee te doen - de weerstand pas je zelf aan.
XCO TOTAL FIT
OUTDOOR
Wat train je met de Xco's buisjes in de Xco Total body workout outdoor. Dit is de les om je core intens te trainen. Gedurende de hele les train je met de XCO buisjes , Dit zijn aluminium buisjes gevuld met grit. De XCO-buis geeft bij het begin en het einde van iedere beweging een aanvullende belasting op de spieren en bindweefselstructuren van het hele lichaam. Je traint optimaal je core, conditie, spieren en bindweefsel, daarbij verbruik je tevens een hoog aantal calorieën. De les is voor iedereen toegankelijk. Door de heerlijke mix en de dynamische oefeningen vliegt de tijd voorbij. XCORE Total body workout outdoor is fun en resultaat! Met deze les verbrandt je gemiddeld 500 a 600 kcal!!!
TOTALFIT BOOST YOUR BODY - NIEUW!
Eén band, een complete workout!
Klaar voor een echte boost? In deze nieuwe groepsles van 60 minuten trainen we je hele lichaam met één tool: De Boostband.
De Boostband is een booty band met extra elastieken, waarmee je niet alleen je benen en billen traint, maar je hele lichaam uitdaagt. Kracht, stabiliteit, balans én conditie - alles in één les!
Wat kun je verwachten?
Een actieve, afwisselende en uitdagende workout in de buitenlucht. Geen saaie herhalingen, maar 60 minuten volle energie op muziek.
Je werkt aan:
• Meer kracht en uithoudingsvermogen
• Strakkere benen & billen
• Een sterk hele lichaam incl. core, armen en rug
Voor iedereen is deze training geschikt !
De weerstand pas je zelf aan, dus of je nu beginner of gevorderd bent, je traint altijd op je eigen niveau.
Ready to boost…(-;
FIT AND MIND
Fitandmind staat voor Training, Ademhaling, Conditie, Ontspanning, Yoga en Omgaan met stress. Fitandmind is een intervaltraining waarbij intensief bewegen telkens wordt afgewisseld met bewuste ontspanningsmomenten. De laatste 10 minuten wordt afgesloten met een totale ontspanningsoefening. In deze les leer je omgaan met stress en spanning in het dagelijks leven door het unieke golf principe. Fitandmind train je spierniveau en op hart-long niveau.Deze combinatie maakt deze les uniek. Deze les is een echte combinatieles en maakt dankbaar gebruik van Pilates, Bodypump, Fitness, Core, Aerobics....alles komt aan bod in deze les. Deze les is voor jong en ouder en laagdrempelig geen moeilijke pasjes en gecombineert met onstpanningstechnieken: Mindfullness, Yoga en ademhalingstechnieken.
TRAININGEN
───